歯みがき粉選び診断

日本口腔衛生学会など4学会の推奨（2023年）では、6歳以上は1400〜1500ppm、6歳未満は900〜1000ppmです。1000ppmを超える商品は容器と外箱に濃度の表示が義務づけられていて、多くは「1450ppm」と書かれています。濃度の表示がない商品は1000ppm以下のことが多いです。

1000ppmを超える歯みがき粉には「6歳未満の子供への使用を控える」「6歳未満の子供の手の届かない所に保管する」という表示が義務づけられています。6歳未満の子どもには、1000ppm以下の子ども用を年齢に合った量（2歳までは米粒程度、3〜5歳はグリーンピース程度）で使いましょう。

4学会の推奨では、みがいたあとは歯みがき粉を軽くはき出し、うがいをする場合は少量の水で1回のみとされています。フッ素を口の中に残すための方法です。

医薬部外品は、国が認めた有効成分を配合し、「歯肉炎の予防」「歯がしみるのを防ぐ」「むし歯の発生及び進行の予防」などの効能を表示できます。化粧品の歯みがき粉は「ムシ歯を防ぐ」「歯を白くする」「口臭を防ぐ」などの範囲で表示されます。どちらも病気を治すものではありません。

市販の歯みがき粉の「歯を白くする」は、ブラッシングで着色汚れ（ステイン）を落として、歯本来の色にすることを指します。歯の内側から漂白するものではありません。

研磨剤（清掃剤）は、歯の表面を傷つけずに歯垢や着色汚れを落とすための成分で、市販品は国際規格（ISO）の研磨力の上限を満たしているとされます。一方、研磨剤なしで磨き続けると着色が出やすくなるとされ、研磨剤無配合の商品の中には、ときどき研磨剤入りで磨くよう案内しているものもあります。

2026年10月時点では、紹介している商品から報酬は受け取っていません。今後、提携リンクを掲載する場合は「PR」と表示します。商品は各タイプの例としてメーカーの成分・効能表示を確認したもので、報酬の有無で診断結果や表示順を変えることはありません。情報は月に1回見直しています。